Categorieën
Stoppen met roken

Toch weer stoppen

Het is, op het moment van schrijven, 23 maart 2021. Tijd om weer eens een stoppoging roken te doen. Ik denk, als ik het op dezelfde manier aanpak als vorig jaar, die ene min of meer geslaagde poging, dan gaat het nu ook, min of meer, lukken.

Voor iedereen die, toevallig ook nu, wil stoppen met roken: succes! Ik doe met je mee.

Groetjes,

Leon

Categorieën
Stoppen met roken

Teer in je luchtweg

Ik vond het wel tijd om weer eens te schrijven over roken. Het is immers de nummer 1 schadelijke verslaving die we met veel mensen onderhouden. Ik ben sinds mijn eerste stoppoging vorig jaar alweer helemaal aan het roken. Ja, sorry, zo kan ik natuurlijk een ander ook niet motiveren om te stoppen. Daarom beloof ik het volgende:

Morgen ga ik een dagje niet roken

Ik zal later wel vertellen of het gelukt is.

Dat was het

Leon

Categorieën
Stoppen met roken

Schadelijk, vies en duur

Laat mij nog eens een artikeltje schrijven over roken. Ik ben er nu achter dat het dus schadelijk is, vies en duur. Dus, waarom zou je het dan doen? Ja, omdat je verslaafd bent. En gehersenspoeld. Je maakt jezelf wijs dat je er wat aan hebt. Denk eens zo: het is totaal zinloos. En dat er bij bushaltes allemaal peukjes liggen is ook niet zo’n mooi gezicht. Laten we eens proberen er vanaf te komen. dat lijkt me een beter idee. Schone bushaltes.

Leon

Categorieën
Stoppen met roken

Stoppen. Doet u mee?

Van mij is het nu dag 8 van die zonder tabak. Ik denk dat ik dit succesje wel te danken heb aan Alan Carr met zijn boek over stoppen met roken. Ik houd de boodschap van dat boek steeds in mijn achterhoofd. Sigaretten hebben geen voordelen. Ze zijn alleen maar schadelijk, vies en duur. Stoppen is een bevrijding.

De ISBN van dit boek is deze: 9789022548219. Dit is misschien een wat verouderde editie van het boek, maar dit is degene die ik gelezen heb en die is mij goed bevallen. Het is “stoptober”! Doe mee!

Groeten en een frisse adem,

Leon

Categorieën
Stoppen met roken

Dag 4 van schone lucht opnemen

Voor zover de lucht hier schoon is heb ik vandaag alleen schone lucht ingeademd. Dat betekent: geen tabaksrook. Waarom zou ik ook? Er is toch niks smeriger dan tabaksrook?

Nee, maar eerlijk: vier dagen niet roken is nog niet zo spectaculair. Toch durf ik er wel een blogitem over te schrijven. Ik ben gezond bezig.

Mensen, straks is het stoptober. Laten we het dit keer eens goed aanpakken en het roken eens op grote schaal wegwerken. Een groot percentage succesvolle stoppers.

Doe mee!

Leon

Categorieën
Stoppen met roken

Ongelukkig falen

Ik zal maar eerlijk zijn: ik heb gefaald in het stoppen met roken. Ik ben op een gegeven moment gewoon weer gaan roken als een fulltime roker. De enige reden dat ik er nu over typ is omdat ik mijn blog aan het onderhouden was. Dit is wel motivatie om weer een stoppoging te doen. En ik weet al wel hoe dat moet, want ik heb dat ene boek gelezen:

Frisse lucht is heerlijk! Een schone luchtweg is geweldig! Een frisse adem is ook heerlijk! Roken verpest dat allemaal. Frisse lucht.

Een hoop #ellende komt van het #roken. Bijvoorbeeld #longkanker

Ik zal binnenkort gewoon eerlijk zeggen hoe ver ik er mee ben. Wie weet.

Leon

Categorieën
Stoppen met roken

Dag 2 van het antirookproces

Vandaag is het dag 2 van het proces om het roken te stoppen. Ik heb vandaag een praatje gemaakt met een mevrouwtje op het Centraal Station in Groningen. Ik zag dat ze rookte. Ik zei meteen dat ik daar mee stop (ik heb er vanmorgen nog één gerookt) en dat ik me er hard tegen ga afzetten. Ik heb daar de daad bij het woord gevoegd: ik heb haar verteld dat roken smerig is en vlak voordat ze de bus uit ging zei ik nog dat het doodsoorzaak nummer 1 is. Dat vond ze vast niet leuk om te horen. Maar dat kan me niet zoveel schelen. Dat is allemaal de schuld van de tabaksindustrie.

Gegroet

Categorieën
Stoppen met roken

Een eind aan het roken

Ok. Onlangs heb ik een boek gevonden over stoppen met roken. En ik kreeg een tip van mijn vader: “Stop met roken, voordat je met spijt in het ziekenhuis ligt”. Deze combinatie kwam ongevraagd in mijn leven, maar wel met aanvaarding. Ik realiseer me nu dat het écht afgelopen moet zijn. Misschien meen ik het nu wel zo serieus dat ik hier meer berichten aan ga wijden. Dan wil ik mensen overhalen om met mij de hele tabaksindustrie te verdrijven.

Meer berichten over dit onderwerp betekent: dit is het eerste bericht van een serie. Daarmee wil ik nog even een klein boodschapje insluiten. Deze maakt duidelijk waarom het zin heeft om meteen te stoppen.

  • Na twintig minuten dalen de bloeddruk en hartslag;
  • Na twaalf uur is het koolmonoxidegehalte in het bloed weer normaal;
  • Na twee tot twaalf weken zijn de longfunctie en bloedsomloop verbeterd;
  • Na een tot negen maanden is de rokershoest weg en heeft de ex-roker meer adem;
  • Na een jaar is het verhoogde risico op coronaire hartziekten gehalveerd;
  • Na vijf tot vijftien jaar is het risico op een beroerte gelijk aan dat van een niet-roker;
  • Na tien jaar is het verhoogde risico op longkanker gehalveerd en het risico op andere kankersoorten verminderd;
  • Na vijftien jaar is het risico op coronaire hart- en vaatziekten gelijk aan dat van een niet-roker.

Bron: https://www.trimbos.nl/kennis/stoppen-met-roken/stoppen-met-roken-feiten-en-cijfers

Ik hoop dat deze boodschap je zodanig bereikt heeft dat je gemotiveerd bent om binnenkort meer te lezen en met mij wil meedoen in de strijd tegen de smerigste hobby van miljoenen mensen: roken.

Gegroet